반응형 피부 건강에 좋은 고단백 식품이 뭔지 알아보자1 피부 건강에 좋은 고단백 식품이 뭔지 알아보자 피부 건강에 좋은 고단백 식품이 뭔지 알아보자 고단백 식품은 피부 재생에 필요한 엽산, 비타민 A, C, E 등의 비타민 및 미네랄이 풍부하며, 피부를 탄력 있게 만들어주는 콜라겐의 생산을 촉진합니다. 다음은 피부 건강에 좋은 고단백 식품 몇 가지 예시입니다. 1. 양배추 양배추는 비타민 C와 적은 양의 지방을 함유하고 있는 고단백 채소입니다. 이는 피부 개선, 피부를 보호하며 노화 일으키는 자유라디칼을 차단할 수 있습니다. 2. 조개: 조개는 고단백, 동일한 양의 스테이크보다 적은 지방과 칼로리를 함유하며, 아연 함유량이 높습니다. 아연은 피부 건강을 촉진하며 항염증 작용을 할 수 있습니다. 3. 달걀 달걀은 우리 식이에서 가장 대표적인 고단백 식품입니다. 달걀은 일반적으로 피부에 필요한 모든 영양소를.. 2023. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
