피부 건강을 위한 비타민과 미네랄이 많이 함류된 식품을 알아보자!
피부 건강을 위한 비타민과 미네랄이 많이 함류된 식품 비타민이 많이 함유된 식품은 다음과 같습니다. 1. 색이 진한 과일 블루베리, 라즈베리, 딸기, 체리 등의 색이 진한 과일은 비타민 C와 항산화제를 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 당근 당근은 베타카로틴과 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 피부 재생을 촉진하고 피부를 보호합니다. 3. 양배추 양배추는 비타민 C, 비타민 E, 아연 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 피부 재생에 도움이 되고, 피부를 보호하는 데도 도움이 됩니다. 4. 초록잎 채소 브로콜리, 시금치 등의 초록잎 채소는 비타민 A, C, E, 셀레늄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 피부 재생과 보호에 도움이 됩니다. 5. 견과류 아몬드, 호..
2023. 6. 3.
스트레스와 주름 사이의 연관성이 있을까요? 알아봅시다!
스트레스와 주름 사이에는 연관성이 있습니다. 스트레스는 신체적, 정신적으로 우리를 충격시키고 압력을 가합니다. 이에 따라 Stress Hormone인 코르티솔이 분비되고, 이는 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 지속될 경우, 코르티솔의 수치가 증가하고 주름을 유발합니다. 스트레스로 인해 코르티솔이 많이 분비될 경우 피부의 세포재생 능력을 감소시키고, 이는 피부 탄력과 유지력을 낮추어 주름이 형성되는데 기여할 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하지만, 스트레스를 완화하고 관리하는 것이 피부건강을 유지하는 것에 도움이 됩니다. 예를 들어, 수면을 충분히 취하고, 영양가 있는 식사를 하며, 운동, 요가 등의 스트레스를 완화하는 방법을 시도해보세요. 스트레스가 지속될 경우..
2023. 6. 3.
