약으로 쓸 만큼 효능이 더욱 대표적인 당근! 제대로 알고 먹자!

 

 

안녕하세요 :)

 

 

피부건강을 위해서는 몸의 건강도 중요합니다

 

피부관리의 기본지식과 (좀더 자세한 저만의 피부비법을 올리곘습니다)

몸의 건강을 위한 정보들을 소개하고자 합니다

몸도 피부도 건강해져요 ❤️

 

 

 

 

 

 

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유튜브에도 영상으로 올라가 있으니

영상으로도 시청 가능하세용

 

채널아이디 =  사랑건백

https://youtu.be/49haBOU6bo4

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약으로 쓸 만큼 효능이 더욱 대표적이에요. 최고입니다.

매일 당근 하나씩 챙겨 드셔보세요.

 

오늘의 주제는 당근! 입니다!

독소 배출을 원활하게 하고 지자체에서 권고하는

베타카로틴이 하루 1권장 섭취량 우려 7배나 들어 있어요.

정말 우리 인간에게도 좋은 약재로 오랫동안 쓰인 대표적인 채소입니다.

한방에서는 당근의 뿌리를 이 약재로 써서 특히 구충제로 역할을 하게 했는데요.

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독소 배출을 원활하게 하고 지자체에서 권고하는

베타카로틴이 하루 1권장 섭취량 우려 7배나 들어 있어요.

정말 우리 인간에게도 좋은 약재로 오랫동안 쓰인 대표적인 채소입니다.

한방에서는 당근의 뿌리를 이 약재로 써서 특히 구충제로 역할을 하게 했는데요.

약으로 쓸 만큼 효능이 좋은 게 당근입니다.

당근 하면 많은 분들이 이 항산화 물질을 아실 거예요.

바로 베타 카로틴이 농촌 식약처에서 권고하는 하루 일 1권장 섭취량이 무려 7배나 들어 있어요.

당근은 하나만 먹어도 충분히 섭취가 된다는 건데요.

그거는 당근에도 똑같이 식이섬유나 비타민 각종 무기질 미네랄이 있기 때문입니다.
베타카로틴은 바로 우리 몸에 들어오면 비타민 A 로 전환이 되는데요.

이 비타민A 가 바로 어디에 좋냐 눈에 좋습니다.

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즉 당근을 먹으셔야 할 분은,

안구 건조가 너무 심하다! 하시는 분들인데요,

이런 분들은 인공눈물 넣지 마시고 매일 당근 하나씩 챙겨 드셔 보세요.
그리고 노화로 인한 백내장이 왔다든지 또는 각종 방송에서 공포를 주어 루테인을 드시는 분들께,

루테인 대신으로 당근을 섭취하시길 추천드립니다.

 

당근, 안구에 대한 질환들을 모든 것을 예방해 주는데 이 베타카로틴이 비타민A 바뀌고

이 비타민A가 바로 간에서, 시력 보호나 안구를 보호하기 위해서 필요한 물질을 만드는 걸 도와주기 때문입니다.

하루종일, 간이 500여 가지가 넘는 일을 한다고 하잖아요.

실제로 밝혀지지가 않은 일까지 하면 수천 가지가 넘을 텐데,

간이 하는 일을 조금이라도 쉬게 해주니까 당연히 눈이 좋아지는 겁니다.

간의 기능을 좋게 하기 때문에 당연히 독소 배출을 원활하게 하고,

우리 인간이 드는 에너지가 적게 들어요.
그러면 우리 인간은 당연히 그다음 어디로 효과가 나타나냐면 바로 피부로 나타납니다.
그만큼 당근은 피부 노화를 예방하고, 피부의 상피층을 보호하는 역할을 합니다.
그럼 당연히 세 번째는 연결이 어디로 가느냐 심혈관 질환으로 칼륨이 또 풍부하거든요.

그러면 혈관을 확장시키고 또 카로티로이드의 이 특정 성분이 많아요.

당근에는 그래서 심혈관 질환을 예방하는 게 많은 연구와 논문에 의해서 마지막으로,

심혈관 질환을 예방하니 다음 어떤 질환을 예방할 수 있을까요?

 

 

 

 

바로 뇌졸중입니다. 대표적인 연구가 있어요.

바로 하버드대에서 8년 동안 9만 명에 달하는 여성 간호사를 대상으로 해서,

당근을 매일 섭취한 군과 그렇지 않은 군, 일주일에 두 번 정도밖에 안 먹은 군을 비교를 했더니,

무려 뇌졸중의 확률이 70프로나 감소했다는 거죠.

그정도로 당근은 우리 인간에게 주는 이점이 이렇게 많기 때문에 안 먹을 이유가 없습니다.

당근의 베타카로틴은 지용성 성분이라는 것도 많이 아실 겁니다,

물에 쉽게 녹지 않는다는 거죠. 물에 잘 녹는다는 건, 수용성이기 때문에

그래서 참 우리 선조들이 예전에 누가 이런 거 알았겠습니까?

수용성, 지용성, 베타카로틴, 이런 거 몰랐을 텐데도, 당근은 항상 요리하기 전에 썰었어요.

왜냐하면, 산화가 잘 돼서 미리 썰어놓으면 이 베타카로틴 성분의 흡수율이 떨어집니다.

그리고 사과와 마찬가지로 껍질에 많은 항산화 물질이 있어요.

흙이 묻어져 있는

껍질까지 충분히 나는 세척해서 먹을 수 있는 당근을 구입해서 드시는 게 중요하고,

생으로 드셔도 괜찮습니다.

근데 기름에 살짝 볶아서 먹으면 흡수율이 무려 50프로까지 오른다는 영양학적인 관점이 있기 때문에,

나는 굳이 생당근을 씹어먹는 식감이 좋다면 이렇게 드셔도 되고

나는 익혀 먹는 게 좋으면 기름에 살짝 볶아 드셔도 됩니다.

 

 

 

 

 

또한 사과와 당근을 함께 갈아 드시는게 너무나 좋습니다.
우리 몸이 살아있는 음식이 들어오기 때문입니다. 바로 효소 때문인 거죠.

사과의 껍질에 있는 팩틴이라는 성분이 정말 변비에 좋고, 비염에도 좋고.

고혈압도 예방하고 당뇨도 예방하고 그러한 것들이 있기 때문에 사과와 당근을 갈아 드셨을 때,

 

첫 번째 소화가 잘 되고 당연히 배변할 그렇다면 이틀에서 3일 정도

그리고 일주일 정도만 하면 피부 트러블이 있으신 분들 피부가 더 좋아지실 수 있어요.

단 전제 조건은 뭐 가공식품을 제한하시고 드시길 바랍니다.

우유와 토스트와 함께 드시는게 아닌, 또는 프로틴 담백질과 함께 드시는게 아닌

공복에 먼저 사과 당근 주스를 드시길 바랍니다.

사과와 당근 결합을 추천드린 강력한 큰 이유는,

항산화 물질들이 우리 몸에서 더 시나지 효과를 냅니다,

그래서 피부가 좋아집니다.

피부가 좋아진다는 것은 변비가 없다는 거고, 우리 몸의 독소가 잘 원활히 배출이 될 때 피부가 좋아지죠

왜냐하면, 피부가 가장 먼저, 방어 기제로 작용을 하는 우리의 보호막과 독소를 배출하는,

가장 넓은 면적을 차지하고 있거든요. 실제 연구 결과들이 많이 있습니다.

 

남성들을 대상으로 연구를 했는데 당근을 14일 정도 꾸준히 먹였더니,

미백 효과가 난다 라는걸 알게 되었습니다.
다른 여러 가지 심혈관 질환도 예방하고, 뇌졸중까지 예방하고,

변비까지 예방하는, 정말 천연 영양제인 당근은 꼭 드시기를 추천드립니다.
당근에 대해서 잘못된 정보가 있습니다.

바로 비타민C를 파괴한다라는 건데요.

비타민C 영양제를 드시는 분들이 당근을 아예 안 먹어버렸어요.

그럼 몸은 더 나빠진다고 합니다.

당근을 구매하실땐 꼭 흙 당근을 가장 추천드립니다. 당근! 정말 매일 드시면 좋습니다. 

변비가 심하다 그리고 얼굴에 미백이 좀 왔으면 좋겠다.

그런데 영양제 이런 기능식품은 먹기 싫다 하신 분들 당근 꼭 매일 하루에 하나씩 드시길 추천드립니다.

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