젊게 살 수만 있다면 ,
계속 젊게 살 수만 있다면 얼마나 행복할까요?
여러분 안녕하세요, 사랑하며 건강하게 백세이상 사랑건백 입니다!
먹을수록 노화 늦취주는 식품 7가지를 소개해드리려 합니다!
중, 노년층에게 가장 중요한 것은 매해 빨라지는 노화 속도를 늦추는 방법일 것입니다!
노안이 오면서 눈이 침침해지고, 청력이 쇠토해 잘 들리지 않는다면,
일상생활도 힘들어지게 됩니다.
또한 정신적으로도 기억력과 집중력이 떨어져 일상생활에 불편함이 많아집니다.
이런 노화 현상을 최대한 늦추려면
적절한 운동과 함께 노화 예방에 좋은 식품을 자주 섭취하는 것이 중요한데요!
먹을수록 노화를 늦취주는 대표적인 항노화 식품을 지금바로 알려드릴게요! 집중해 주세요!
먹을수록 노화 늦취주는 식품 첫번째 오메가-3 풍부한 생선 입니다
연어, 고등어, 다랑어, 청어, 송어와 같이 기름이 많은 생선을 일주일에 두 번 먹는 것이 좋습니다
뇌에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문인데요!
충분히 섭취하면 기억력과 새로운 것을 배우는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
생선을 먹지 않는 사람이라면 해조류 호두, 아마씨, 치아시드가 좋은 대안이 될 수 있으니 기억해주세요!
먹을수록 노화 늦취주는 식품 두번째 아몬드, 호두 같은 견과류 입니다
아몬드, 호두, 캐슈닛, 피칸, 피스타치오 같은 견과류는 노화 방지 효과가 큽니다!
나이가 들면서 찾아오는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 신경성 질병이나 일부 암을 예방,
지연시키는데 도움이 될 수 있는 특별한 영양소가 들어 있으며
뇌 건강에도 도움이 됩니다!
먹을수록 노화 늦취주는 식품 세번째 달갈, 살코기 등 단백질 식품 입니다
단백질이 풍부한 음식은 나이가 들면서 겪는 자연스러운 근육 손실을 예방하는데 도움이 됩니다!
달갈, 살코기 등에는 단백질이 많이 들어있기에 꾸준히 드시길 바랍니다.
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